The Man Box, – Den perfekta Alla Hjärtans Dag presenten för honom.

– The Man Box, ett samarbete med Glossybox. –


Om exakt en månad är det dags för årets alla hjärtans dag. En dag som skall fyllas med extra kärlek och fina hyllningar till de personer man håller kär.

Även om dagen i stora hela inte handlar om presenter, så kan det ändå vara både trevligt och gulligt att ge bort en liten kärleksgåva denna dag.

Just därför vill jag nu då passa på att uppmärksamma er om den fantastiska boxen för mannen. Nämligen The Man Box, som Glossybox fast med produkter och varor framtagna att passa män och deras behov.

Det är en perfekt liten gåva, som passar utmärkt nu till alla hjärtans dag till era fina män. Kostanden för boxen ligger endast på 169kr.

Boxen är fylld med olika lifestyle- och groomingprodukter. Ibland även med andra små överraskningar som bonus. Passa på att beställa hem den direkt genom att klicka er in på länken som hittas här nedan.

The Man Box

Jag kan nästan garantera er att era livspartners kommer uppskatta dessa boxar.

Psst. . .

Är du på jakt efter en passande alla hjärtans dag present till din älskade kvinna, då finns även Glossyboxen att klicka hem på hemsidan.

Fem tips till dig som har eller lever med någon som mår psykisk dåligt.

Som anhörig till någon som mår psykisk dåligt kan man många gånger känna sig både otillräcklig och handfallen. – Man vet inte riktigt vad man ska göra för att lyckas vara ett bra stöd.

Personligen har jag både varit psykisk sjuk och varit anhörig till någon som mått psykisk dåligt. Jag vet hur lätt det kan vara att skapa sig känslan av otillräcklighet och hur lätt man inbillar sig att man är värdelös som stöttare till personen som mår dåligt.

Här nedan får du nu mina fem bästa tips på hur man kan hjälpa och stötta någon som lider av någon form av psykisk ohälsa.

1. Skaffa kunskap kring ämnet.

En bra start är att skaffa kunskap och vad som är de vanligaste symtomen vid misstanke om någon i din omgivning eventuellt drabbats av psykisk sjukdom.

Om psykiatrisk diagnos redan finns, läs på om den och ta del av de stödsidor och grupper som finns. All kunskap är bra kunskap. Ju mer du tar in desto mer kontroll har du.

2. Våga ställ frågan.

Fråga hur personen mår. Hellre en gång för mycket än en gång för lite. Ibland kan man behöva vara “tjatig” för att få fram sanningen kring hur en annan människa mår och för att hen skall lyckas våga öppna upp sig. Både för dig och sig själv.

Ställ dock enbart frågan om du genuint bryr dig och kan hantera svaret du får.

3. Var lyhörd.

Lyssna på vad personen har att säga. Ibland kan den effektivaste behandlingen för personen vara att ha någon som bara lyssnar på allt.

Lyssna är den absolut viktigaste punkten. Visa att du finns där och tar dig tid att vara lyssnare. Visa ditt stöd.

4. Undvik vara dömande.

Försök undvika dömande kommentarer eller kommentarer som “Ryck upp dig” eller liknande. När en person mår dåligt är det sista man vill höra kommentarer som dessa. Man dömmer redan sig själv väldigt mycket som det är.

5. Egenvård.

Du gör en viktig insats som stöttare åt den som mår dåligt, men glöm inte bort dig själv. Se därför till att ta hand om dig själv genom att skapa utrymme för egentid. Tid som innehåller fritidsaktivitet och att du återhämtar dig. Se till att äta och sova ordentligt. Även fast du är stöd åt någon annan är det viktigt att ha fasta riktlinjer på vad som gäller för att inte själv halka med i sjukdomen.

Sex effektiva tips att motverka stress.

Hur många gånger om dagen känner du dig stressad? Även om vi inte förmå oss på att förändra den stress som sker omkring oss så kan vi ändå välja hur vi själva hanterar och bemöter vår. – Här nedan listar jag sex stycken enkla men effektiva tips på hur du kan motverka och undvika inre stress.

1. Prioritera.

Det är viktigt att kunna lägga bedöma vad som är viktigast och vad som kan komma på andra plats. Begränsa din att göra lista om dagarna, genom att inte ta på dig för mycket om dagarna. Försök välja efter vad du har kapacitet och resurser till.

2. Våga säg nej.

Jag vet att det inte alltid är lätt. Men det går lära sig att säga nej till saker. Mycket hänger på att bara våga pröva. Det är en stor lättnad och skillnad som sker inombords när man når förmågan att våga säga nej.

3. Ta hjälp när det behövs.

Våga ta hjälp när du känner att det blir för mycket för dig. Att be om hjälp är inget misslyckande. Snarare tvärtom. Hjälpen finns alltid omkring dig och vi alla kan ibland behöva hjälp med olika saker för att mäkta med.

4. Hälsa & Motion.

Försök att äta ordentligt om dagarna. En varierad kost på regelbundna tider, är det absolut bästa för att förebygga stress. Se till att du får i dig all näring kroppen behöver inklusive vitaminer och mineraler. Försök utöver detta även röra på dig 30 minuter om dagen. Ta en promenad, cykla eller ta en löptur. Alla medel är bra medel så länge dj rör på dig.

5. Skapa utrymme för egentid.

Jag skulle säga att detta är det absolut viktigaste för att lyckas motverka stress. Egentid eller tid för återhämtning är extremt viktigt att ge sig själv. Ta därför en stund varje dag och gör något som får dig att koppla av och må bra. Gör det till en del av din vardag. – Vad det är, bestämmer du själv.

6. Analysera dig själv.

Vad får dig att känna stress. Hur reagerar du? Vad kan vara till hjälp för att minimera din stress? Kan du bli mindre tillgänglig om dagarna?

Skapa utrymme och minska vardagsstressen. – Testa Matkassetopplistan.se

– Ett samarbete med Matkassetopplistan.se.



D
et är inte alltid enkelt att hinna med allt som skall hinnas göra om dagarna. Barnen ska upp på morgonen, frukost skall förtäras, hundarna ska få sin morgonpromenad, sin frukost, ungarna ska till skolan och en annan ska stressa iväg till arbetet. Som om om inte allt detta var nog, så ska man också hinna med att både planera maten för veckan samt handla hem varorna. Även det kan många gånger vara en otrolig stor stressfaktor för den mänskliga kroppen och ens mentala mående.

Ja, ibland känns dagarna och veckorna lika så otroligt korta. Man får en känsla av att man mer eller mindre bara hinner med att kliva upp ur sängen innan det åter är dags att krypa ner för natten igen. Tänk om dagarna var längre, så att man hann med allt som står på ens att göra lista.

Jag tror vi alla är väl medvetna om vad långvarig stress kan göra om den ligger och gotta sig för länge utan att förändring i ens vardag sker. Man riskerar att både bli sjuk och skapa sig en många gånger tung resa tillbaka. Därför är det så otroligt viktigt att delvis ta stressen, men även sig sig själv, sin kropp och sitt mentala mående på allvar. Något man gör genom att både lyssna på vad alla dessa delar har att säga men också genom att hitta alternativa lösningar som kan minimera stress, gynna en positivt och skapa plats för ett mer balanserat välmående.

Därför skulle jag vilja rekommendera något som gynnat både mig och min man positivt. En lösning som gett oss utrymme för andning och återhämtning men som även minskat vår vardagsstress.

Lösningen är Matkasse topplistan.

Matkasse topplistan är en helt oberoende guide för matkassar på nätet, som finns för att hjälpa människor att hitta rätt kasse i djungeln av flera olika sorter. På deras hemsida finns recensioner av olika matkassar, betyg och bra information om vad de är för sorts matkassar.

Jag personligen är så glad att jag kom i kontakt med matkasse topplistan. Det har inte bara sparat en hel del tid i vardagen, utan har även underlättat vardagen, att med få enkla tryck beställa passande matkasse, som sedan levereras till dörren och som innehåller varor och recept på rätter som oftast även bara kräver lite tid för att tillagas. – Dessutom slipper jag gå i mataffären bland folk. Det är något som jag verkligen avskyr och som enbart gör mig extremt stressad och uppjagad.

Eliminera vardagsstressen. Testa matkasse topplistan.

Låt dom hjälpa och guida dig att hitta en matkasse som passar just dig, din familj och er livsstil också. Du kommer förvånas över hur smidigt och skönt det är att snabbt kunna klicka hem nästa veckas middag.

51. Fredagsintervju: Daniel “Eggemannen” Ekberg. – “Vikten är utan andra parametrar inte värt ett dugg.”

Vem är du? Berätta gärna lite om dig själv.

– Daniel ”Eggemannen” Ekberg snart 45 år journaliststuderande tvåbarnsfar och gift. Jag vill att folk ska bli glada när jag kliver in i ett rum. Det är så jag vill bli beskriven. Men jag ses nog som lite underlig.

Vad är psykisk ohälsa för dig? Vart går gränsen mellan frisk och sjuk?

– Psykisk ohälsa är när ens huvudknas ställer till det för ens vardag. När det hämmar en eller ställer till det så det inte går att fungera ordentligt.

Har du någon relation till psykisk ohälsa?

– Ja jag har själv gått in i väggen. Då blev det problem i vardagen när hjärnan varvade upp.

Hur utgav den psykisk ohälsan hos dig? Vad var det som fick dig att ta tag i situationen?

– Det blev mest påtagligt när jag stod Och tittade på dörren till toaletten och inte kunde komma på hur man använder dörrhandtaget. Då förstod jag att det där inte höll längre att jag var tvungen att ta tag i det.

Hur kan vi, enligt dig, förebygga och minimera den psykisk ohälsan?

– Vi kommer inte kunna göra av med det som i ett trollslag men jag Tror att vi Måste låta folk få återhämta sig. Och att lyfta påskammen. Det är inte skämmigt alla har det Mer eller mindre. Så om vi kan acceptera det så blir det nog lättare för många.

Vad är dina främsta tips att använda sig av för att förebygga psykisk ohälsa?

– ATT se varje människa som unik och hitta en kombination av medicin, motion och medmänsklighet

Det samtalas fortfarande en del om hur den ”perfekta” kroppen bör vara för att anses normativ.

Vad har du för relation till din egna kropp?

– Är inne i en period där jag i samarbete med Aftonbladet och viktklubb försöker minska mitt omfång. För min kropp var lite för stor, tung och otymplig. Så mitt och kroppens förhållande har varit lite ansträngt.

Hur mycket påverkas du mentalt av den siffra som visas på vågen?

– Inte mycket faktiskt. Det är siffror bara, som i förhållande till varandra visar åt vilket håll kroppen förändras.

Är siffran på vågen det enda som avgör ens idealvikt och hälsa?

– Skulle säga att den inte avgör alls. Det är ett mått bara. Du kan väga 140 och ha en väldigt god hälsa eller 75 och ha en väldigt dålig hälsa. Vikten är utan andra parametrar inte värt ett dugg. OM jag säger att en kille väger 130 kg…så säger det ingenting. Det kan vara tjocka jag som jag pratar om eller Magnus Samuelsson. Inte innan man har alla parametrar så är det omöjligt att skapa sig en bild.

Vad är dina främsta tips till personer som vill men trots viljan faktiskt har svårt att tycka om sin egna kropp?

– Det är populärt idag att älska sin kropp oavsett, men det måste man ju inte. Dock bör man fundera på hur man vill att ens kropp ska se ut och fungera och varför det? Framför allt VARFÖR… är det för din skull eller någon annans? Är det för hälsan eller fåfängan? (Båda är ok) för mig har det varit lika delar som blivit drivkraft. Det viktiga är att vara medveten. Jag accepterar att min fåfänga är grundad i att mina manligaskönhetsideal (Som jag vill passa in i) är styrda av hur vi matats med bilder av hur man borde se ut. Men i och med att jag vet det så kan jag hantera det På ett annat sätt.

Vilken stor roll anser du kroppshetsen i allmänhet spelar till den psykisk ohälsan? 

– Det är nog en del, absolut inte allt. Att vara lyckad är nog boven. Och då att vara lyckad så alla andra vet det, dvs efter alla andras måttstock. Och såklart har utseende en del i det eftersom det är det som syns på typ Instagram.

Vad skulle vi på en individnivå kunna göra för att bryta detta mönster?

– Acceptera oss själva och visa våra svaga sidor. Våra äkta sidor. Och att inte drömma andra på något sätt.

Avslutningsvis, Vad motiverar dig i vardagen?

– Att folk är glada eller ska bli glada.

Om du fick möjligheten att möta 10-åriga Daniel och ge honom några peppande. visa och rådande ord, vad skulle säga honom då?

– Bara kör och fortsätt vara snäll för det är det bästa. Och fortsätt teckna och lär dig ett instrument.

Vad kan man se härnäst med dig? Finns det något du känner du kan dela med dig av. 

– Härnäst så kan det vara så att jag dyker upp i ett fredagsunderhållningsprogram på TV, sen ska jag göra min praktik på SVT Sport, så då kan jag kanske dyka upp.

Firstvet. – Appen för dig med djur och som vill spara er tid tillsammans i vardagen.

– Ett samarbete med Firstvet. Innehåller även annonslänk


Även om ens pälsking är värd alla pengar som finns i denna värld, så kan det ibland suga tag riktigt ordentligt i magen när man står där vid kassan hos veterinären.

Tänk om man som djurägare kunde få möjligheten att spara lite av pengarna som man lägger på alla eventuella besök man gör hos veterinären. – Möjligheten finns. Använd dig av appen Firstvet.

Firstvet innebär att djurägare på ett snabbt och smidigt sätt kan få veterinär konsultation och råd via videosamtal av legitimerade veterinärer med stor och bred kompetens kring djur och deras hälsa.

Med hjälp av appen som idag finns att ladda ner till alla smartphones, kan du som djurägare på ett mer effektivt sätt få tillgång till veterinär när oron för ditt djurs hälsa uppkommer, via videosamtal. Möjligheten till detta innebär inte bara fördelar för dig och ditt djur, utan innebär även att kliniker runt om i Sverige får möjligheten att hjälpa fler djur som verkligen är i behov av akut djursjukvård och behandling.

Jag kan varmt rekommendera, som själv är djurägare att ladda ner appen.

Boka ett videosamtal när olyckan eller oron faller på. Många diagnoser går nämligen att ställa och behandla genom ett enkelt videosamtal. Att använda appen innebär även att du, tillsammans med ditt djur både sparar vardags- och resetid, rese- och veterinärskostnader men även plats på kliniken åt andra djur.

Ladda ner Firstvet appen och du har snabb tillgång till veterinär om olyckan skulle vara framme. Öppet alla dagar 09-24. – Klicka här för att ladda ner appen och ta del av mer info om hur allt går till.

Stäng meny