Lyssna mer på din intuition och mindre på din hjärna.

Vad skulle hända inom dig om du öppnade upp och berättade hur du egentligen mådde? Om du lät känslorna börja flöda fritt genom kroppen? Vad skulle hända om du testade? Om du vågade chansa och lyssnade mer på intuitionen och mindre på din hjärna? Vad skulle hända?

Du skulle troligtvis må bra, snabbt få känna stor lättnad inombords och få börja känna dig mer levande och balanserad.

Världen skulle garanterat även visa dig hur viktig du är för den och visa att du är precis som alla andra. En skapelse full av känslor och som likt alla andra har rätt att känna och även om samhället idag tenderar till att visa det det motsatta. Så vad händer om du skulle släppa fasaden?

Mitt svar frågan och som även är min främsta rekommendation är att prova släppa fasaden även om det känns skrämmande och att du föreställt dig den värsta tänkbara responsen. För jag tror ändå inte du vill missa en möjlighet som denna.

För tänk om det allra värsta istället skulle visa sig bli det allra bästa?

 

Fredagsintervju: Gustaf Jernberg.

Vem är du? Berätta gärna lite kortfattat om dig själv.

Jag heter Gustaf Jernberg, är 28 år gammal och jobbar som gruppchef i en bildproduktion. Jag gillar tulpaner, abstrakt konst och böcker. Har en podd med Clara Henry som heter Konsten att vara där man kan lära känna mig lite bättre!

Har du någon erfarenhet kring psykisk ohälsa?

Massor! Jag har GAD och en hel del depressiva perioder att underhålla mig med. Tidigare har jag haft social fobi, torgskräck och lite annat smått och gott.

Har du haft stöd av sjukvården? Om, ja hur har stödet fungerat.

Jag har haft blandade erfarenheter av vården och dessvärre mest negativa upplevelser. Första gången jag sökte hjälp var i 18-årsåldern, då ville läkarna gärna slänga mediciner på mig utan samtalsterapi eller uppföljning. Så fortsatte det i några år och nästan varje läkarbesök kändes fel i magen, som att de inte lyssnade på mig. Ju äldre jag blir, desto lättare är det att ställa krav. Rimligtvis borde det inte behövas – man ska kunna söka hjälp och få lägga sig i vårdens händer, inte projektleda hela skiten själv. Men det blir lättare med åren.

Vad är dina tre främsta tips till att må bättre och orka fortsätta kämpa?

Jag har två tips!

1) Sök hjälp. Vänta inte. Stå på dig. Ring vårdcentralen idag och var så ärlig du kan. Det är inte meningen att du ska klara dig själv när du är sjuk.

2) Ta hand om sig själv på en nivå man orkar hålla i. Alltså, lägg inte ribban vid att du ska träna femton gånger i veckan och dricka mer Fiji-vatten eller något annat hysteriskt. Lägg nivån att du ska ta dig kring huset en gång om dagen. Så kan du gå lite mer vissa dagar när du har feeling. Och om du inte orkar det kan du ställa dig vid ett öppet fönster och andas lite frisk luft. Jag tror på små vinster.

Vad motiverar dig till att fortsätta kämpa när du hamnar i ett bakslag?

Svår fråga! Det finns en sak i keltisk kristendom som kallas tunna platser, ställen där vi öppnar upp våra hjärtan och är mottagliga för det som kristendomen alltså kallar Gud. Jag märker att jag ofta upplever det när jag mår riktigt, riktigt dåligt. När jag ser en solnedgång, en vacker tavla, eller hör en historia om hur min systerson gillar alla människor omkring sig och gärna kramas. Små pauser, där något mitt i allt mörker känns lite extra lysande. De brukar hjälpa mig att orka lite till.

Varför tror du att det råder en stigmatisering kring psykisk ohälsa?

Jag tror det handlar om rädsla och okunskap. Psykisk ohälsa är ju farligt och vi är programmerade att vara rädda för farliga saker, men som med så mycket annat har vi i samhället feltolkat och tror att det är människorna med sjukdomen som är farliga och inte sjukdomen i sig. Det är dags att uppdatera vad vi tror om psykisk ohälsa och förstå att det är något som drabbar alla människor i olika former och grader. Och att det är mycket, mycket farligare att inte prata om det än att göra det.

Anser du att det är viktigt att prata om psykisk ohälsa? Motivera gärna varför.

Absolut. Jag tror att det är botemedlet. Inte mot ohälsan – it’s here to stay – men mot stigmatiseringen. Det finns så mycket att lära sig av varandra; varje gång jag hör någon säga att hen har ångest spetsar jag öronen och känner mig lite mindre ensam. Jag tycker att det är ologiskt, alla vet att de som lyfter tyngst på gymmet är starkast fysiskt, så varför gäller inte samma sak för de som lyfter tyngst psykiskt…?

Något annat allmänt du vill förmedla?

Fan, prata mer. Med människor. Snacka med någon du inte brukar dela med dig till, eller prova att nämna din ångest på jobbet eller en första dejt. Eller om du inte upplevt psykisk ohälsa, testa ställa frågor. Försiktigt, snällt och nyfiket. Tiga är silver, tala är guld!

Positivt tänkande handlar om att pusha sig själv framåt.

Det handlar lika mycket om förmågan att fortsätta driva sig själv framåt, bibehålla sitt kritiska tänkande och se alternativa vägar trots osäkerhet, eventuella motgångar eller negativ och pessimistisk inställning.

Ett positivt tänkande handlar alltså inte alltid om att vara optimistisk utan att förmågan att hela tiden pusha sig framåt oavsett inställning.

En viktig förutsättning för en fortsatt egenutveckling och för att nå framgång som man bör bevaka individuellt i syfte till att ge sig själv optimala förutsättningar till att bevara ett positiva tänkande.

Vad kan du göra för dig själv för att pusha dig framåt trots att den optimistiska sidan inte finns där?

Din livsberättelse kan rädda liv.

Våga öppna upp och du kommer snabbt bli förbluffad över vilken kraft och påverkan din berättelse kan ha på en annan människa.

Våra ord och våra unika berättelser har en helande effekt och kan rädda liv samtidigt som dem även skapar en samhörighet.

Alla har vi en berättelse som är värd att förmedla. Inte bara för att vi lever i en. . .

Utan för att vi alla är en.

Låt inte dig inte hindras av dig själv.

Livet är fullt med möjligheter och du besitter själv makten att avgöra vad som är möjligt för just dig.

Att låtas bli påverkad av andra människors åsikter, resulterar bara i att du får dig själv att skylla. Ingen annan.

För i samband med att du lyssnar på andra, tillåter du dig själv att tro att allt är omöjligt och du begränsar dig själv.

Så istället för att skylla ifrån dig, låt dig inte bli påverkad.

Stäng av öronen, gå dina egna väg och möjliggör möjligheten. Våga ta steget ut mot dina mål och visioner.

Du äger ditt egna liv och är fri att gå din egna väg och ta egna beslut.

Ingenting är omöjligt.

Leva olycklig enligt normer eller bryta normer och leva lycklig? Valet är ditt.

Det är alldeles för många av er som lever under normativa livsförhållanden och som skapat ett konstruktivt och skevt synsätt på vad som är normalt respektive onormalt i vår värld.

Många av er lever under dessa riktlinjer på bekostnad av era föräldrar. Ni är uppväxta med att ha ett specifikt synsätt och förväntas följa fotspåren som byggts upp genom åren och andra av er har själva tagit aktiva beslut där ni valt att följa majoriteten av olika anledningar, några av dem kan vara rädsla, utsatthet, hat och ängslan.

Oavsett vad som är din anledning till att du följer strömmen så bör du alltid utgå från dig själv genom att ställa dig själv frågor som; hur du mår? Varför har du valt just den vägen? Är du lycklig? känner du att du kan leva ut ditt liv till hundra procent? Är du ditt sanna jag?

För hur många av er egentligen lyckliga?

Många av er lever garanterat olyckliga inom ett specifik normativt förhållande för att inte skapa drama, osämja eller riskera att bli utsatt för otrevliga konsekvenser.

Ni utsätter er själva för den olyckan till grund för att göra omgivningen nöjda, istället för att själv ta steget från och istället leva ett liv som du valt att leva, där de andra runt omkring får tycka och tänka som de behagar.

För det enda som ska betyda något är din egna lycka och du själv. Ingen annan ska bestämma eller påverka ditt sätt att leva eller den människan du är.

Det är inte någon annans ensak.

Så känner du att du själv inte passar in i en specifik norm. Våga ta steget ur den och lev det liv som du själv vill leva. Var sann och trogen mot dig själv.

Lev lycklig!

Stäng meny