Fredagsintervju med Cecilia Vennersten.

Vem är du? Berätta gärna lite kortfattat om dig själv.

– Jag heter Cecilia Vennersten och är sångerska & entreprenör. Har jobbat professionellt som sångerska sedan 1995 och driver även caféet Kassett-kaffe etc i Varberg sedan 2007. Född i Mölndal men bor numera i Varberg ihop med mina söner Vincent & Cesar.

Har du någon erfarenhet kring psykisk ohälsa?

– Absolut! Jag drabbades själv av en depression 2011 och har en son som fick panikångest, bara 10 år gammal.

Har du haft stöd av sjukvården? Om, ja hur har stödet fungerat.

– När jag fick min depression kontaktade jag sjukvården direkt när jag insåg att jag var drabbad. Jag fick snabbt hjälp på min vårdcentral som slussade mig vidare till en kbt-terapeut. Likadant var det med min son som fick snabb hjälp av vårdcentral och vidareslussning till psykolog. Det tog ca 3-4 veckor innan vi fick träffa terapeut/psykolog och jämfört med många andra kommuner känns det som att det gick snabbt.

Vad är dina tre främsta tips till att må bättre och orka fortsätta kämpa?

– För det första, om man drabbas av psykisk ohälsa så är det första steget att skaffa proffesionell hjälp. Utan terapi hade jag inte varit den jag är idag. Jag har lärt mig oerhört mycket om mig själv och fått verktyg att använda vid senare tillfällen. Dessa har jag använt många gånger. Medicin är givetvis också ett alternativ. Men för egen del var det samtalen med min terapeut som gjorde att jag tog mig ur depressionen. Jag skulle vilja påstå att det varit samma sak för min son. Han har fått livsviktig hjälp av sin psykolog.

– När jag känner att jag mår sämre i perioder är fysisk aktivitet det som hjälper mig mest av allt. Så fort jag känner en dipp ökar jag på min träning. I mitt fall promenader eller löpning som jag känner är bra för både kroppen och att rensa hjärnan med.

– I övrigt är ett positivt tänkande dagligen väldigt viktigt för mig och att inte döma mig själv för hårt för hur jag är eller hur jag ser ut. Det är sjukt svårt att låta bli 🙂 En bra övning jag har fått är att tänka mig in i min egen situation fast sedan överföra det som om att det är min bästa vän som har drabbats. Vad skulle jag säga till honom/henne om han/hon mådde/tänkte som jag? När man gör det står det oftast klart att man är alldeles för negativ och hård mot sig själv och man får ett helt annat perspektiv på det hela om man mår dåligt eller känner sig värdelös.

Vad motiverar dig till att fortsätta kämpa när du hamnar i ett bakslag?

– Jag har tatuerat in ”Det löser sig” på min handled.
Det kan låta banalt men faktum är att när jag ser de orden så blir det lättare att se framåt. För det löser sig typ alltid. Det är svårt emellanåt men det blir bättre! Ett annat svar på frågan är alltså: positivt tänkande. Jag är lika mycket värd som andra och jag gör så gott JAG kan och det är mer än bra nog.

Varför tror du att det råder en stigmatisering kring psykisk ohälsa?

– Tyvärr känns det som att det finns ett grundläggande fel i dagens samhälle som gör att fler drabbas av psykisk ohälsa. Pressen är enorm långt ner i åldrarna och det tycker jag är fasansfullt. Givetvis är det så att fler och fler vågar prata om det nu jämfört med förr då det inte var lika legitimt. Men jag tror som sagt dessutom att fler tyvärr mår dåligt idag än på länge.

Anser du att det är viktigt att prata om psykisk ohälsa? Motivera gärna varför.

– Mycket viktigt.
Speciellt sedan min son drabbades av panikångest. För honom har det varit enormt viktigt att höra och se att han inte är ensam om att må dåligt. Har man erfarenhet av psykisk ohälsa är det viktigt att dela med sig av sina erfarenheter till andra drabbade precis som att det är viktigt att dela med sig av vilka erfarenheter som helst. Att lära sig hur det är att leva är något jag tycker att man borde prata om redan när man går i skolan. Allt i livet är inte positivt men det fick inte jag lära mig som barn.

– Den kunskap jag har om livet idag önskar jag att jag fått tidigare. Min son har sagt ”Ibland tycker jag att det känns orättvist att jag drabbats av panikångest men samtidigt är jag glad över att jag har fått lära mig så mycket om livet.”

Han är 11år…

Allt fokus på här och nu.

Vi oroar oss allt för ofta på det som ska komma och glömmer lätt bort den dag, den stund och det ögonblick vi befinner oss i just där och då.

Vi tappar vår medvetna närvaro, skapar oss istället olika tänkbara scenarion i skallen, som triggar igång en massa onödiga stresshormoner och som enbart endast orsakar obehagliga känslor, så som t.ex. ångest, ängslan och rädsla. Scenarion som mer eller mindre aldrig uppkommer i slutändan.

Just därför är det så otroligt viktigt att lära sig medveten närvaro. – Att kunna förmå att leva i stunden, njuta av dagen man befinner sig i, koppla av, låta morgondagen vara en gåta, ett oskrivet blad och gårdagen ett förflutet.

Det enda som betyder något är här och nu. För när allt väl kommer till kritan så faller det mesta på plats ändå. 

Fredagsintervju med Alex Araya.

Vem är du? Berätta gärna lite kort om dig själv.

– Mitt namn är Alex Araya. Jag är dansare och artist . Lever tillsammans med Robin Larsson och har tre hundar. Kommer från en liten stad som heter Kiruna, men bor numera i Vallentuna. Är halvsvensk och halvt chilenare.

Hur mår du idag?

– Just idag har jag ont i kroppen, nackspärr och försöker ta dagen som den kommer.

Vart skulle du säga gränsen går på vad som psykisk hälsa respektive ohälsa?

– Jag tror att gränsen är när man mått sämre en längre stund och det inte längre är någonting man själv kan påverka, utan situationen bara är sådan.

När kände du att det var killar du attraherades av och när kom du ut för första gången?

– Skulle 20-åriga Alex svarade så skulle han säga att han började dras sig till killar vi 16-års ålder.
Men Alex idag skulle säga att han alltid varit attraherad av killar. Däremot kom jag inte ut för ens när jag var 17 år för första gången. Men då var det bara mina vänner som fick veta.

Var det svårt dig själv att acceptera att din sexuella läggning?

– Ja, jag trodde bara det var en fas i mitt liv, vilket nog skapade ett förtryck mot dessa känslor. Delvis för medvetenheten kring hur synen på homosexualiteten i Kiruna såg ut, att det inte ansågs vara normalt men också för att jag själv hade bilden av vad en “normal” sexuell läggning var. Världen ansågs vara hetero normativ. Därav gjorde jag allt jag kunde för att försöka vara och agera straight,men insåg senare att det bara var att ge med sig. Något jag idag är väldigt tacksam för.

Hur vart reaktionerna från din familj?

– Blandade. Majoriteten hade inga problem alls med det. Sen handlade det om att de övriga personer som hade problem med min sexuella läggning, grundade det på deras religiösa bakgrund.

Men idag har dem lärt sig acceptera allt.

Har du känt att din sexuella läggning varit ett hinder för dig i något sammanhang?

– Aldrig. Mer tvärtom i sånt fall!

Det har hjälpt mig att må bättre, öppna upp mer och gjort mig till en bättre människa, samt gett mig mer möjligheter än vad jag tror jag hade fått om jag var straight.

Vad skulle du säga till en person som går omkring och mår dåligt för att hen vill komma ut, men inte vågar?

– Var sann emot dig själv. Det är det allra viktigaste. Men också att vara trogen sitt hjärta.

Oavsett vad som händer så mår man aldrig bra av att inte få möjlighet att visa upp sitt äkta jag till dem man älskar mest. Med det sagt ska man också komma ihåg att när man väljer att ”komma ut” så kommer man in i en community där alla har förståelse. Ens familj expanderar mer än komprimeras.

– Något jag har lärt mig i vuxen ålder är att man väljer sin egna familj.

Kastar någon elaka kommentarer eller är elak gentemot dig, så älskar dem inte dig på det sättet du behöver bli älskad på.

Du engagerar dig mycket och arbetar hårt för ungdomars-hälsa. Vad är det som specifikt motiverar dig till att göra detta?

– När jag började som pedagog så ville jag skapa ett ställe som jag valt kalla för ”safe heaven”.
vilket betyder att oavsett vad som pågår i deras liv och vad som en händer, så är mina klasser med mig alltid en säker plats och ett hem, där dem får välja att antingen ta med sig bagaget in på klassen, eller ställa det utanför för att kunna koppla av tänka på något annat.

Detta är något som jag förklarar tydligt för mina elever tillsammans med vikten i att vi måste respektera varandra. För man vet aldrig vad en annan går igenom.

Alla i mitt klassrum är lika mycket värda. Ingen är mer värld. Vi är alla en familj. Det är det som motiverar mig till att gå till jobbet och för att fortsätta kämpa mot barn och ungdomars hälsa.

Sist men inte minst, Anser du att Pride-festivalen behövs?
Om ja, varför?

– Ja. Det är i allmänhet en mycket viktig händelse. Vi lever fortfarande inte i ett jämställt samhälle.

Anledningen till varför Pride finns och startades är just för det förtrycket samhället hade och har. Upproren som uppkom på Stonewall i New York på slutet av 60-talet, var på grund av hur illa vi blev behandlade som en community. Dem demonstrerade för att detta inte skulle ske igen. Detta är något som vi bör ha i minnet och som vi idag också bör hitta tillbaka till igen.

Jag har under många år själv sagt att Pride-festivalen borde vara mer en marsch med politiska budskap som gynnar samhället. Det finns få av detta i paraden idag men det behövas definitivt mer.

Nu är det officiellt. – En ny spännande tid väntar!

Nu är det officiellt!
From idag är jag Tallbergs förlags försäljningschef.

Jag kommer vara den som har hand om försäljningen, vilket b.la. innebär att jag kommer kunna erbjuda människor Sveriges vassaste föreläsare och kreatörer. Utöver detta kommer jag också vara den som besvarar och tar hand om bokningar, frågor eller funderingar.

Det är en spännande tid och definitivt rolig tid som väntar framöver. Jag är otroligt spänd på vad framtiden på Tallbergs förlag har att erbjuda mig. Förutom nya utmaningar och kollegor.

Så med detta sagt.

Har du ett företag, en skola eller annan verksamhet och är intresserad av grymma föreläsningar. Tveka inte att ta kontakt. Det finns garanterat något för alla. Vill du läsa mer om de olika föreläsningarna som går att boka, klicka då in er på Tallbergsforlag.se.

Hoppas vi hörs och som sagt tveka inte att ta kontakt. Jag finns endast ett meddelande ifrån och ni når mig på e-post: salj@tallbergsforlag.se

Jante. – Genom att lyfta dig själv, lyfter du också andra.

Har du en tendens till att trycka ner dig själv? – Sluta upp med det och börja fokusera på att lyfta dig själv istället. Du kommer vinna mycket mer på det och samtidigt hjälpa andra.

Människan har en vana att förminska sig själv och medmänniskor på olika sätt genom olika handlingar. Många gånger gör vi det dessutom helt omedvetet. P.g.a jantelagen vi lever under, som existerat sedan urtiders urtider och som fortsätter hålla ett järngrepp om samhället.

Denna typ av kultur påverkar oss mer än vad vi är medvetna om. Den finns bland oss hela tiden och det är den som bromsar människan till att våga sticka ut och känna sig tillräcklig och det är även den som många gånger är orsaken till människans psykiska ohälsa.

Men om vi alla nu tar in detta som skrivs, blir medvetna om jante och efter det försöker börja leva utanför den, så har vi goda chanser att riva ner den för gott.

Så framöver istället för att förminska dig själv eller dina medmänniskor, försök bli påminna dig om jante. – Genom att lyfta dig själv, lyfter du också andra.

Stäng meny