49. Fredagsintervju: Katrin Zytomierska. – ”Det är föräldrars uppgift att skapa trygga och glada individer. Då finns det sen inget som kan skapa ångest.”

Vem är du? Berätta gärna lite om dig själv.

– Katrin Zytomierska en kvinna i mina bästa år. Överlycklig över mitt liv med tre barn plus bonusdotter, två exmän och ett fantastiskt företag som heter Cleaneating.se

Vad är det du främst tänker på när du hör ordet psykisk ohälsa?

– Dåligt liv. Någon form av olycka antingen från livet/barndomen eller från nutid. Något som skapar ångest och oro som gör att man tänker och känner fel.

Har du själv någon erfarenhet till psykisk ohälsa?

– Nej. Varit lite deppig vid PMS men antar att det inte räknas.

Vart skulle du säga gränsen går för vad som är ohälsa respektive inte?

– PMS räknas inte tycker jag. Trots att man ofta vill dö när man har det. Mår man dåligt varje dag i ett år så är det ohälsa kanske?

Vem eller vilka bär egentligen ansvaret för den psykiska ohälsan som idag råder?

– Oj… föräldrar tror jag. Det är föräldrars uppgift att skapa trygga och glada individer. Då finns det sen inget som kan skapa ångest. Inbillar jag mig.

Hur skulle samhället kunna förebygga den?

– Ännu mer jämställdhet i yrken och lön. Främja kvinnorna som företagsledare. Skapa starka mammor. Kanske man ska föda barn efter ekonomisk förmåga så barn slipper leva upp i dåliga förhållanden utan närvarande föräldrar?

Vad gör Du personligen när det kommer till att bidra och förebygga psykisk ohälsa?

– Peppar via sociala medier, tillverkar hälsosam mat, skriver böcker.

Hur kan man på en individnivå bidra för att vara med i arbetet mot ett samhället utan psykisk ohälsa?

– Ta hand om barnen! Se dem, vara närvarande. Lägga bort telefonen.

Har man som arbetstagare rätt att sjukanmäla sig om man mår psykisk dåligt en morgon? – Bör/måste man ge skäl till sin sjukanmälan till arbetsgivaren?

– Kan omöjligt svara på den frågan då jag inte kan relatera till den. Jag går till jobbet och tar hand om mina barn när jag vaknar på morgonen med vidrig PMS så…

Vilka är dina tre främsta ”må bra” tips?

– Träna, ät nyttig mat, umgås med de du älskar

Något annat allmänt du vill förmedla eller informera om?

– Planera in saker som du ser fram mot så du slipper känna efter så mycket när du har dåliga dagar. Nöj dig och sträva inte hela tiden efter mer. Reflektera, lev idag inte imorgon. Skratta så mycket du bara kan.

Fredag, Lucia, Tentaplugg & SPA-kväll.

Glad Lucia på er allihopa!

Ja, nu var den dagen här igen och jag fick spontant och överraskade möta världens sötaste Lucia i Täby Centrums galleria. Utanför butiken jag var på väg in stod hon, tillsammans med föräldrarna och tog en paus i sitt luciafirande. Hon hade varit och sjungit och bjudit mormor på fika och sång. Hon var så söt och det var det verkligen inte bara jag som tyckte. Det är inte alla som får en gratis figur-heliumballong av en kassörska för sitt engagemang och söta utseende. Inte jag iallafall. Jag vart så glad inombords över att få stöta på dom och lilla Luna. Har ni sett någon Lucia idag?

Utöver det, så har denna dagen bestått av tenta-plugg inför imorgon, då det är dags för terminens sista tenta. Även årets. Det känns oklart hur mycket som fastnat i huvudet men jag går dit, gör mitt och sen får det bära eller brista. Jag har även haft spa här hemma och badad våra tre hundar, alltid lika kul och spännande. Men gott luktar dom nu och jäklar vad hår som rinner av när schampot skölj ut och skit försvann för den delen också. Hm. . . Hur ofta bör man egentligen bada hundar? Någon som vet?

Fredagskvällen nu kommer iallafall spenderas med en glas rödvin och lite mörk choklad. No more plugg eller stök. Nu är det lugn och ro som gäller. Hoppas ni får en fin Fredagskväll och fortsatt Lucia.

P.s. Ni som undrar gällande tratten på Lion, han har som synes på ena benet en litet sår som han slickat sig till. Så nu är det tratt och sårvård som gäller.

48. Fredagsintervju: Marcus Olausson. – “Psykisk ohälsa är något som växer explosionsartat i dagens samhälle”.

Vem är Marcus Olausson? Berätta gärna lite om dig själv.

– Jag heter Marcus och är 33 år. Bor i Stockholm tillsammans med min dotter som bor hos mig halvtid och jag är och har alltid varit väldigt träningsintresserad, vilket tillsammans med min dotter tar upp större delen av min fritid. Jag har tidigare varit handbollsproffs utomlands, gjort 4-5 säsonger som Herkules i Tv4:as Gladiatorerna och arbetar nu som ST-Läkare i Stockholm.

Har du på något sätt varit i kontakt med psykisk ohälsa?

– Via arbetet kommer jag i kontakt med det så gott som dagligen. Däremot har jag mindre erfarenhet på det privata planet. Jag har vänner som står på någon form av psykiatriskt läkemedel, någon vän som gått igenom en krisreaktion, men inte mycket mer än så. Arbetsmässigt så har jag arbetat inom beroendevården i Stockholm som jourläkare senaste 3 åren samt under 3 månader av min AT arbetat på en allmänpsykiatrisk avdelning. Så i arbetet har jag stött på det mesta, beroende, depression, bipolaritet, psykoser, beroende, personlighetsstörningar mm.

Vad är din generella uppfattning till den psykiatriska vården i Sverige?

– Det här är en knivig fråga. Jag har sett både väldigt väl fungerande psykiatrisk vård och väldigt dåligt fungerande vård. På en populationsnivå skulle jag nog ändå säga att den är funktionell, men det innebär inte att jag tycker att den är fungerande på en individnivå. Framförallt finns det patientgrupper som faller mellan stolarna då de är utanför “ramarna”. Men som positivt exempel kan personer som söker beroendevård i Stockholm i regel redan få en öppenvårdskontakt redan dagen efter, dvs väldigt bra tillgänglighet när man väl tagit det stora steget och vågat be om hjälp.

Varför skulle du säga att det är viktigt att prata om hur man mår?

– För psykisk ohälsa är något som växer explosionsartat i dagens samhälle.
Trots att fler och fler mår sämre så anses det konstigt nog fortfarande vara tabubelagt att inte mår bra psykiskt. Att prata om sina kroppsliga sjukdomar är helt ok, men inte sina psykiska. Denna form av stigmatisering tror jag gör att folk mår ännu sämre vilket blir en ond spiral. Jag tror och hoppas att vi blir bättre på att prata känslor. Där har vi nuvarande och blivande pappor en viktig uppgift, – att få våra söner att inse att känslor är något som inte är omanligt att prata om, att våga be om hjälp, att våga säga hur man egentligen mår.

Vilka rutiner skulle du säga är särskilt viktiga för ett gott psykiskt välmående?

– Sömn och åter sömn. Jag ser på många av de patienter jag möter både inom psykiatrin och beroende att sömnen är A & O. Utöver det är träning i alla dess former bra. Oavsett om det är promenader, gym eller tennis – TRÄNA! Ett socialt umgänge gör också att du mår bättre i långa loppet. Du får en socialkontext och ett skyddsnät som är viktigt! Rutiner överlag är också viktigt, dvs att gå upp och gå till jobbet.

Vad skulle dina tre främsta tips vara till någon som inte mår psykiskt bra?

– Sömnen, sover du inte blir du sämre. ALLA som sover dåligt mår dåligt psykiskt förr eller senare.
– Våga prata om det och behövs det så be om hjälp.
– Träna! Motion är en av de bästa mediciner du kan använda mot ångest och depression.

Vad är din största motivation i livet?

– Min dotter, hon är så jävla bra på alla sätt!

Om du fick chansen att leva om ditt liv och ändra på en sak. Vad skulle det vara eller är du nöjd?

– Inget. Det som formar oss som personer är kombinationen av våra misstag och framgångar. Att välja bort något skulle således vara att välja bort något som gjort mig till den jag är och det vill jag inte. Sen har jag precis som alla andra gjort saker som varit mindre genomtänkta eller till och med rent och skärt dumma.

Något annat du vill tillägga?

– Ja, mår du dåligt så prata om det. Våga be om hjälp, du är långt ifrån ensam.

Låt inte klockan ligga damma. Sälj den genom Chronoexpert och låt den leva vidare.

– I samarbete med Chronoexpert

Jag vill slå ett stort extra slag för den globala plattformen Chronoexpert som öppnar upp möjligheten för privat personer och företag, vars stora passion är klockar att hitta varandra. Ett fantastiskt koncept och företag som möjliggör att fler klockar återanvänds istället för att samlas på hög hemma i hyllan.

Chronoexpert har tack vare sin internationella karaktär möjligheten att erbjuda ÄKTA lyxklockar från en stor samling av olika märken och modeller, som till exempel Hublot klockar, där alla innehar 14 dagars returrätt efter leverans och där hela processen för användaren sker med åtkomst till en säker webbplats. Skyddad av ett SSL-certifikat.

Hur fungerar då det hela tänker ni kanske? – Jo, Chronoexpert agerar en pålitlig mellanhand mellan köpare och säljare för att garantera en trygg näthandel och att transaktionerna fungerar 100% tillfredsställande och säkert.

Själva processen är både smidig, för genom att enkelt navigera dig runt på sidan, kan du snabbt hitta en klocka som du fattar tycke om och som du sedan med några få enkla tryck kan skicka iväg en köpförfrågan angående. Inom loppet på 24-48 timmar har du svar på din förfrågan.
Accepteras köpförfrågan, kontaktas du sedan per e-post för vidare instruktioner gällande säker betalning. Något som först sker 14 dagar efter det att varan levererats och 100% nöjdhet garanteras från dig som köpare. Först då dras den tidigare skyddade och reserverade summan från ditt Paypal eller bankkonto.

Utöver dessa kvalifikationer, garanteras du även som köpare en 12 månaders garanti från Chronoexpert samt att varje klocka som finns till försäljning är grundligt kontrollerad innan den läggs ut för autentiseringsprocess på hemsidan och skickar hem till dig som köpare vis DHL eller UPS, där även fri frakt och leveransförsäkring ingår.

Om jag är vill sälja en av mina klockar, kan jag vända mig till Chronoexpert då? – Ja, med några få enkla steg kan du annonsera ut din klocka, helt kostnadsfritt på hemsidan.

Det enda som egentligen krävs för annonsering är märke, modell, skick och pris. Sedan sköter plattformen resten och återkopplar fall något saknas eller behöver kompletteras. När annonsen väl ligger ute och någon är spekulant på klockan får du all tänkbar information du behöver gällande betalning, hämtning, leverans och försäkringsvillkor.

Låter detta som något för dig? – Klicka sådant fall in dig på länken och ta del av mer info gällande plattformen eller hur du köper eller säljer klockor genom Chronoexpert.se

Snarkningar & Hjärnspöken.

Mannen och mina tre fyrbenta pojkar låg bredvid, snarkandes och ovetandes om att en själv låg vaken. En del av orsaken till jag var vaken inatt, var just deras snarkningar som ljöd, höger om min sida, där alla fyra sov tätt och lugnt intill varandra. Men den största och främsta faktorn var hjärnspökena som inatt valde att besöka mina drömmar och som dessutom inte lämnade mig ifred när de lyckats väcka mig.

Jag har en tenta på Lördag i Anatomi som oroar mig en del. Jag vet inte alls vad jag har koll respektive inte koll på, något som resulterat i mycket stress och ångest de senaste dagarna. För jag vill verkligen sätta denna och få känna att jag faktiskt kan lyckas. Framförallt när de två tidigare tentorna i Anatomi gått åt skogen och inneburit omtenta och misslyckande, med små ynka marginaler.

Det är egentligen lustigt hur man kan låta sig påverkas av sina hjärnspöken ibland. I vaket tillstånd såhär med lite perspektiv och genomgång inför tentan så känner jag ändå att jag lärt mig det väsentliga och kan i och med också finna ett lugn inför Lördag. Varför låter jag mig då påverkas av hjärnspökena om nätterna och även stundvis om dagarna?

Hmm. . .

Visst är det rätt lustigt och ologiskt att vi låter oss bli påverkade? Hur vi människor fungerar och hur lätt hjärnspökena kan träda in och ta över våra tankar om oss själva och vår kapacitet till saker?

Jag finns kvar. Livet har bara kommit i vägen.

Ni kanske undrar vart jag tagit vägen? Varför både Instagram eller bloggen numera saknar det där personliga inläggen om mig, min vardag och min personliga psykiska resa som båda plattformarna hade förr. Jag är ledsen för att det blivit så under detta halvår som faktiskt hunnit passera, men här är jag. Jag finns kvar och här kommer en liten uppdatering om hur det senaste halvåret har varit.

Jag har hunnit gifta mig och heter sedan September inte längre Larsson i efternamn utan numera titulerar jag mig själv som Robin Araya och att gifta sig innebär, som säkert många av er vet att man behöver lägga mycket tid åt planering och förberedelser. Hela sommaren och större delar av förhösten har därför inneburit att mängder av tid avsatts åt bröllopet och att saker som blogg och andra aktiviteter har fått hamna längre ner på listan att göra om dagarna. Men jag har nu gift mig och bröllopet var så fantastiskt bra och är en dag som fortfarande är en snackis, både hemma och bland vännerna.

Jag kan inte med ord beskriva vilken dag det var och hur glad jag är att jag numera kan titulera mig make åt min fantastiska make. Det är verkligen en dröm sedan barnsben att få möjligheten att vara gift med den personen man älskar mest.

Utöver bröllopet, så fick jag även i samband med semestern beslut om att få upp ta mina tidigare påbörjade studier till sjuksköterska. Sådär månaden innan skolstart.

Självklart jätteroligt, men ändå både lite stressigt, skrämmande och nervöst. Helt plötsligt ska man ansöka om tjänstledigt, leva på minimum inkomst och hantera livet som student. Jag som inte riktigt är den bästa på att hantera stress, kan med ärlighetens namn säga att det varit en otrolig utmatning och personlig resa att göra, men såhär veckan innan julledigheten, med två omtentor i bagaget och en stundande tenta på Lördag, kan jag ändå känna mig otroligt stolt över första terminen jag snart gjort och klarat av. Under julledigheten nu blir det till att vila och ladda energi inför termin två.

Jag har även börjat gå hos en psykolog sedan våren. Där fokuset har legat och ligger på att försöka hitta mig själv i mina vredesutbrott, för att eventuellt lyckas finna grundorsaken till min korta stubin och varför jag periodvis kan ha ett humör likt en berg och dalbana. Det är en process som fortfarande pågår men som sakta men säkert ändå börja ta sina små steg framåt.

Annars handskas jag fortfarande med en vardag innehållande ångest och dippar i mitt mentala mående. Men jag känner att jag varje gång tar ett par steg framåt i att lyckas hantera även dom och stunderna numera inte alls tar över min vardag på samma sätt som tidigare även om jag ibland kan vara mer lättirriterad eller omotiverad.

Det var en liten uppdatering om mig, min vardag om vad som pågår i mitt liv och hur jag mår mentalt. Ta hand om er nu så hörs vi snart igen.

Alla foton i detta inlägg är taget av fantastiska Eriksbergsfoto. Letar ni efter fotograf så rekommenderar jag vart att ni tar i kontakt med Patricia Castillo på Eriksbergsfoto.

Vill du följa min vardag dagligen eller ta del av andra saker, följ min Instagram @konstenattvaramanniska.se

Stäng meny