51. Fredagsintervju: Per Kasperi. – ”Jag har inte låtit ryggmärgsbråcket definiera mig utan jag har alltid gjort de som känns bra i hjärtat.”

Vem är du? Kan du berätta lite om dig själv.

– Per Kasperi heter jag, 26 år gammal och uppvuxen i Täby. Brinner för hälsa och träning och spelar para ishockey för tre kronor.

Du föddes med ett ryggmärgsbråck, som innebär att din ryggrad inte växer ihop på ett ställe, vilket leder till att nerver i sin tur som inte når vissa kroppsdelar måste opereras bort.

Hur har detta påverkat din uppväxt?

– Jag skulle säga att det påverkat mig positivt, jag har lärt mig genom uppväxten att vara positiv och alltid se lösningar på saker och ting.

Känner du att funktionshindret hindrat dig i ditt liv och vardag?

– De har aldrig hindrat mig. Jag har inte låtit ryggmärgsbråcket definiera mig utan jag har alltid gjort de som känns bra i hjärtat.

Har du någonsin haft självmordstankar?

– Nej det har jag inte haft, skulle gärna vilja hjälpa dom som har det, och inspirera med så mycke jag kan för att hjälpa till att vända på tankarna och tänka att just jag är värld att leva och att jag är bra.

Vad har hockeyn betytt för dig genom åren?

– Den har betytt supermycket, att bara vara på isen och inte tänka på något annat.

Kan du se din ryggmärgsskada som något positivt?

– Verkligen, jag hade inte varit den jag är idag om jag inte haft det.

Vad är dina främsta tips för att vända motgångar till framgångar?

– Mina tips är nog att försöka att inte se en motgång som en motgång, utan försöka tänka, hur kan jag göra nu för att de ska vara så bra som möjligt, för de finns alltid lösningar på saker.

Om du fick tacka en person som påverkat dig i livet, vem skulle detta vara? Berätta gärna varför.

– Min familj, för att de har alltid stöttat mig, från start, hela uppväxten och format mig till den människa jag är.

Något annat allmänt du vill förmedla?

– Var tacksam för livet och lev i nuet, för nu är nu.

50. Fredagsintervju: Robin Araya. – “Ge inte heller upp om det skulle vara så att det anses gå trögt.”

Här om veckan ombedes följare på Instagram att ställa sina frågor till mig, som tanke att användas i Fredagsintervjuns femtionde och där med även årets sista intervju. Jag har nu valt ut tio stycken som jag svarat på här nedan.

Vart befinner du dig idag i din psykisk hälsa?

– Idag känner jag mig, för det mesta väldigt välmående och balanserad. Vardagen fungerar på en stabil nivå, med plugg och återhämtning. Självklart finns det fortfarande dagar som är tunga och ångestfyllda, men dessa är inte lika långvariga som tidigare och sänker mig inte lika mycket som förr. Men för det mesta mår jag väldigt bra.

Hur håller du din motivation och ditt psykiska välmående ajour, har du några tips?

– Jag försöker att hela tiden hålla min vardag på en lagom nivå som jag känner är behaglig. Både för kropp och själ. Det kan innebära att jag ibland prioriterar bort vissa saker för att inte behöva känna mig stressad eller skapa mig ångest.utöver det försöker jag också sova ordentlig om nätterna för att få känna mig pigg och motiverad på morgonen. Jag gör även saker som gynnar mig och som jag anser ger mig positiv energi.

Kan man bli frisk från psykisk ohälsa? Till exempel Utmattningssyndrom, depression och utbrändhet.

– Ja, det går definitivt att bli kvitt psykisk ohälsa, men det kan ta tid. Lika lång tid som att bli sjuk kan det ta att bli frisk. Det kräver ibland en del livsförändringar, tålamod och professionell hjälp. Vissa av sjukdomarna inom det psykiatriska kräver att både kropp och själ behöver samspela och att båda delarna tas på allvar. Sätt dig ner och rannsaka dig själv och försök se vad du kan förändra och prioritera bort för din hälsas skull.

Hur hanterar du stress i vardagen?

– Jag försöker att inte ta på mig för mycket uppgifter om dagarna, utan sätter upp en lista i huvudet på det som för dagen är det absolut främst som behövs göras. Resterande får vänta. Sedan försöker jag även ta tid åt återhämtning, en power-nap är det absolut bästa som finns på dagarna det är ett sätt att ta hand om sig själv som är rätt underskattat men effektivt.

Tar du fortfarande mediciner för ditt välmående?

– Ja, jag tar Venaflaxin 150mg/dag för att behålla en stabil nivå av mina ångeststörningar samt förebygga eventuellt återfall i Depression. Men from årsskiftet skall jag be om nedtrappning då mycket biverkningar tillkommit. Däremot kommer mina vid behovsmediciner få stå kvar.

Har du försökt ta ditt liv någon gång?

– Ja, det har jag. Året var 2017.

Om du ser tillbaka på perioden i livet när du var sjuk i din depression. Hur ser du på den idag?

– Min depression är en stor del till den människan jag idag är. Jag har blivit både mycket starkare mentalt men också mycket mer medveten i mig själv och mina gränser. Så perioden är något jag som ser tillbaka på rakryggad och stolt, om det är rätt ord att använda i detta sammanhang.

Vad gör du för att hantera ångest?

– Jag försöker att andas, ta en paus från det jag för stunden gör och ibland tar jag min vid behovsmedicin och lägger mig en stund. Annars försöker jag att använda knepen som jag nämnde angående stress i vardagen.

Hur upplevde du stödet och hjälpen du fick från ditt läns landsting?

– Jag måste säga att jag vart väldigt bra mottagen och fick ett bra stöd av både av läkare, psykologer, kuratorer och sjuksköterskor. Kanske att jag fick arbeta lite för att få hjälpen i början, men när processen sedan var igång ordentligt så anser jag ändå att den fungerade bra på alla plan. Jag bytte till och med öppen mottagning i samband med flytt och även detta sköttes utan problem av mitt landsting.

Skulle du rekommendera att andra vänder sig till läkare och psykiatri?

– Utan tvekan! Även om man får bra stöd och hjälp av utomstående, så är det definitivt värt att vända sig mot psykiatrin och läkare om behovet finns. Ge inte heller upp om det skulle vara så att det anses gå trögt i början från deras sida. Ligg på och håll ut. Det är värt allt i slutändan.

 

Att hata människor är som att bränna ner sitt eget hus för att bli kvitt en råtta!

Igår var en sådan dag då jag drog djupa suckar när jag läste DM och bloggkommentarer gällande gårdagens fredagsintervju. 

Det gör ont i hjärtat att se hur folk skriver utan att tänka sig för och hur lätt det är att hata någon annan man inte ens känner. 

Inte ens hälften av de meddelanden som skickat läste jag ute raderade direkt. 

Nu är allt totalt rensat. . . 

Jag kan förstå varför vissa av er reagerar som ni gör gällande veckans gäst och jag skriver inte detta för att jag på något sätt ställer mig i försvar gentemot henne. 

Varken när det kommer till tidigare uttalande, åsikter eller värderingar på olika sätt, som genom åren kan ha skapat denna otroliga uppståndelse gentemot henne.

Men låt mig upplysa er alla som reagerat genom att rikta ilska mot både mig och personen, att hen trots allt också bara är en människa. På samma sätt som både DIG och MIG. Hon har exakt samma människovärde, med personliga erfarenheter och rätten till egna värderingar, åsikter och tankar. . . 

Vare sig hur någon annan ställer sig till och om man gillar dom eller inte.

I min blogg, där gäster varje Fredag medverkar i intervju kring psykisk ohälsa och där de delar med sig av sina reflektioner och erfarenheter. Allt i syfte att bara hjälpa till att lyfta upp ämnet och eventuellt få möjlighet att påverka och hjälpa till, så kräver faktiskt nästan jag att dessa människor samt deras tankar och intervjuer respekteras av alla läsare.

Gästerna är gäster. De får förfrågan av mig att medverka och ska då också få kunna medverka och få känna sig väl välkomna och trygga med sina tankar och svar, oavsett vem personen må vara utanför detta forum. . .

Med detta vill jag bara säga att. . .

Jag har oavsett vem det gäller på mina sociala plattformar, total NOLL tolerans mot allt som ha med påhopp, hat och kränkningar att göra. Dessa saker görs det tyvärr redan på så många andra ställen. Det är något som inte är ok!

Här lyfter vi varandra och pratar psykisk ohälsa.

Dessutom gör fredagsgästerna denna intervju för just er skull. 

49. Fredagsintervju: Katrin Zytomierska. – ”Det är föräldrars uppgift att skapa trygga och glada individer. Då finns det sen inget som kan skapa ångest.”

Vem är du? Berätta gärna lite om dig själv.

– Katrin Zytomierska en kvinna i mina bästa år. Överlycklig över mitt liv med tre barn plus bonusdotter, två exmän och ett fantastiskt företag som heter Cleaneating.se

Vad är det du främst tänker på när du hör ordet psykisk ohälsa?

– Dåligt liv. Någon form av olycka antingen från livet/barndomen eller från nutid. Något som skapar ångest och oro som gör att man tänker och känner fel.

Har du själv någon erfarenhet till psykisk ohälsa?

– Nej. Varit lite deppig vid PMS men antar att det inte räknas.

Vart skulle du säga gränsen går för vad som är ohälsa respektive inte?

– PMS räknas inte tycker jag. Trots att man ofta vill dö när man har det. Mår man dåligt varje dag i ett år så är det ohälsa kanske?

Vem eller vilka bär egentligen ansvaret för den psykiska ohälsan som idag råder?

– Oj… föräldrar tror jag. Det är föräldrars uppgift att skapa trygga och glada individer. Då finns det sen inget som kan skapa ångest. Inbillar jag mig.

Hur skulle samhället kunna förebygga den?

– Ännu mer jämställdhet i yrken och lön. Främja kvinnorna som företagsledare. Skapa starka mammor. Kanske man ska föda barn efter ekonomisk förmåga så barn slipper leva upp i dåliga förhållanden utan närvarande föräldrar?

Vad gör Du personligen när det kommer till att bidra och förebygga psykisk ohälsa?

– Peppar via sociala medier, tillverkar hälsosam mat, skriver böcker.

Hur kan man på en individnivå bidra för att vara med i arbetet mot ett samhället utan psykisk ohälsa?

– Ta hand om barnen! Se dem, vara närvarande. Lägga bort telefonen.

Har man som arbetstagare rätt att sjukanmäla sig om man mår psykisk dåligt en morgon? – Bör/måste man ge skäl till sin sjukanmälan till arbetsgivaren?

– Kan omöjligt svara på den frågan då jag inte kan relatera till den. Jag går till jobbet och tar hand om mina barn när jag vaknar på morgonen med vidrig PMS så…

Vilka är dina tre främsta ”må bra” tips?

– Träna, ät nyttig mat, umgås med de du älskar

Något annat allmänt du vill förmedla eller informera om?

– Planera in saker som du ser fram mot så du slipper känna efter så mycket när du har dåliga dagar. Nöj dig och sträva inte hela tiden efter mer. Reflektera, lev idag inte imorgon. Skratta så mycket du bara kan.

Fredag, Lucia, Tentaplugg & SPA-kväll.

Glad Lucia på er allihopa!

Ja, nu var den dagen här igen och jag fick spontant och överraskade möta världens sötaste Lucia i Täby Centrums galleria. Utanför butiken jag var på väg in stod hon, tillsammans med föräldrarna och tog en paus i sitt luciafirande. Hon hade varit och sjungit och bjudit mormor på fika och sång. Hon var så söt och det var det verkligen inte bara jag som tyckte. Det är inte alla som får en gratis figur-heliumballong av en kassörska för sitt engagemang och söta utseende. Inte jag iallafall. Jag vart så glad inombords över att få stöta på dom och lilla Luna. Har ni sett någon Lucia idag?

Utöver det, så har denna dagen bestått av tenta-plugg inför imorgon, då det är dags för terminens sista tenta. Även årets. Det känns oklart hur mycket som fastnat i huvudet men jag går dit, gör mitt och sen får det bära eller brista. Jag har även haft spa här hemma och badad våra tre hundar, alltid lika kul och spännande. Men gott luktar dom nu och jäklar vad hår som rinner av när schampot skölj ut och skit försvann för den delen också. Hm. . . Hur ofta bör man egentligen bada hundar? Någon som vet?

Fredagskvällen nu kommer iallafall spenderas med en glas rödvin och lite mörk choklad. No more plugg eller stök. Nu är det lugn och ro som gäller. Hoppas ni får en fin Fredagskväll och fortsatt Lucia.

P.s. Ni som undrar gällande tratten på Lion, han har som synes på ena benet en litet sår som han slickat sig till. Så nu är det tratt och sårvård som gäller.

48. Fredagsintervju: Marcus Olausson. – “Psykisk ohälsa är något som växer explosionsartat i dagens samhälle”.

Vem är Marcus Olausson? Berätta gärna lite om dig själv.

– Jag heter Marcus och är 33 år. Bor i Stockholm tillsammans med min dotter som bor hos mig halvtid och jag är och har alltid varit väldigt träningsintresserad, vilket tillsammans med min dotter tar upp större delen av min fritid. Jag har tidigare varit handbollsproffs utomlands, gjort 4-5 säsonger som Herkules i Tv4:as Gladiatorerna och arbetar nu som ST-Läkare i Stockholm.

Har du på något sätt varit i kontakt med psykisk ohälsa?

– Via arbetet kommer jag i kontakt med det så gott som dagligen. Däremot har jag mindre erfarenhet på det privata planet. Jag har vänner som står på någon form av psykiatriskt läkemedel, någon vän som gått igenom en krisreaktion, men inte mycket mer än så. Arbetsmässigt så har jag arbetat inom beroendevården i Stockholm som jourläkare senaste 3 åren samt under 3 månader av min AT arbetat på en allmänpsykiatrisk avdelning. Så i arbetet har jag stött på det mesta, beroende, depression, bipolaritet, psykoser, beroende, personlighetsstörningar mm.

Vad är din generella uppfattning till den psykiatriska vården i Sverige?

– Det här är en knivig fråga. Jag har sett både väldigt väl fungerande psykiatrisk vård och väldigt dåligt fungerande vård. På en populationsnivå skulle jag nog ändå säga att den är funktionell, men det innebär inte att jag tycker att den är fungerande på en individnivå. Framförallt finns det patientgrupper som faller mellan stolarna då de är utanför “ramarna”. Men som positivt exempel kan personer som söker beroendevård i Stockholm i regel redan få en öppenvårdskontakt redan dagen efter, dvs väldigt bra tillgänglighet när man väl tagit det stora steget och vågat be om hjälp.

Varför skulle du säga att det är viktigt att prata om hur man mår?

– För psykisk ohälsa är något som växer explosionsartat i dagens samhälle.
Trots att fler och fler mår sämre så anses det konstigt nog fortfarande vara tabubelagt att inte mår bra psykiskt. Att prata om sina kroppsliga sjukdomar är helt ok, men inte sina psykiska. Denna form av stigmatisering tror jag gör att folk mår ännu sämre vilket blir en ond spiral. Jag tror och hoppas att vi blir bättre på att prata känslor. Där har vi nuvarande och blivande pappor en viktig uppgift, – att få våra söner att inse att känslor är något som inte är omanligt att prata om, att våga be om hjälp, att våga säga hur man egentligen mår.

Vilka rutiner skulle du säga är särskilt viktiga för ett gott psykiskt välmående?

– Sömn och åter sömn. Jag ser på många av de patienter jag möter både inom psykiatrin och beroende att sömnen är A & O. Utöver det är träning i alla dess former bra. Oavsett om det är promenader, gym eller tennis – TRÄNA! Ett socialt umgänge gör också att du mår bättre i långa loppet. Du får en socialkontext och ett skyddsnät som är viktigt! Rutiner överlag är också viktigt, dvs att gå upp och gå till jobbet.

Vad skulle dina tre främsta tips vara till någon som inte mår psykiskt bra?

– Sömnen, sover du inte blir du sämre. ALLA som sover dåligt mår dåligt psykiskt förr eller senare.
– Våga prata om det och behövs det så be om hjälp.
– Träna! Motion är en av de bästa mediciner du kan använda mot ångest och depression.

Vad är din största motivation i livet?

– Min dotter, hon är så jävla bra på alla sätt!

Om du fick chansen att leva om ditt liv och ändra på en sak. Vad skulle det vara eller är du nöjd?

– Inget. Det som formar oss som personer är kombinationen av våra misstag och framgångar. Att välja bort något skulle således vara att välja bort något som gjort mig till den jag är och det vill jag inte. Sen har jag precis som alla andra gjort saker som varit mindre genomtänkta eller till och med rent och skärt dumma.

Något annat du vill tillägga?

– Ja, mår du dåligt så prata om det. Våga be om hjälp, du är långt ifrån ensam.

Stäng meny