Hur människan mår är så mycket mer än bara ett kroppsligt fynd.

Helhetsbilden av en människa är så otroligt viktig att komma ihåg vid bedömning och behandling av människans hälsa.

Varje person har sin egen berättelse och livssituation som är viktig att få med för att kunna åstadkomma en lösning till en långsiktig hälsa utan återfall.

Till exempel. En person vård för magproblematik som pågått under en längre period. Efter undersökning kan läkaren konstatera att magvärken berodde på ett magsår. Fysiskt sätt.

Men just denna läkare nöjer sig inte med att stanna där, utan väljer trots satt diagnos att sätta sig in mer djupgående i sin patients livssituation och berättelse. Vilket läkaren gjorde helt korrekt i, för med detta kunde läkaren konstatera att magsåret som uppkommit i själva verket uppkommit på grund utav utbrändhet. Patienten har under en längre tid känt sig stressad och mått psykiskt dåligt under en lång period. Magsåret visar sig plötsligt vara mer än bara ett magsår.

Det jag vill få fram med detta är att människan trots allt är mer än bara en kropp och hur en människa mår är så mycket mer invecklat än bara kroppsliga fynd. Det är fler pusselbitar som ska sättas ihop för att människan ska kunna känna välbefinnande och ha en god långsiktig hälsa. – Det är en process som jag skulle säga omfattar allt från det kroppsliga till det mer existentiella, sociala och emotionella.

 

@konstenattvaramanniska.se

Detta är min relation till alkoholen. Hur är din?

Alkoholen är varken bra eller nödvändig för människan men ändå är den så viktig för oss svenskar, trots vetskapen om vad den kan utsätta oss för.

Nu menar jag inte alls att man inte ska få förtära alkohol. Utan kan man, vet man och det är bevisat att man kan hantera den så kör hårt. Have fun!

Men vet man däremot att man tillhör den sorten som vaknar upp med full ångest med minnesluckor dagen efter eller att man hamnar i tjafs gång på gång eller får höra av andra hur full man var kvällen innan. – Ja då bör man ta sig en tankeställare. Är det verkligen så att man kan hantera alkoholen då? Alla är vi nämligen olika och har i och med det olika  hög tolerans emot den, vilket gör att vissa lättare faller in i ett missbruk.

Förra året tog jag mitt förnuft till fånga och rannsakade mig själv genom att blicka tillbaka. Där jag slutligen själv kunde konstatera ett stort problem som andra sätt tidigare och som det nu var hög tid att sätta stopp. Det var både mycket läskigt och mycket skam som uppkom när jag konstaterade mitt missbruk. Skam på vad man gjort, utsatt andra och sig själv för och läskigt för att öppna upp kring missbruket. Men samtidigt var det också på något sätt så självklart. Det var nödvändigt för att få livspusslet att fungera och för att inte fortsätta såra de människor som jag älskade och ville ha kvar i mitt liv.

Idag är jag otroligt stolt över den resan jag gjort hittills och jag skäms inte över att inte dricka. Men resan dit jag är idag har dock inte varit enkel. Jag har motvilligt fått stå emot mängder av prövningar och frestelser. Det har varit många gånger som både rödvinet och whiskeyn varit lockande och lika många gånger som jag varit nära på att ta ett glas.

Men jag har än så länge låtit bli med tanke på mitt förflutna och den eventuella skam och besvikelse jag skulle ge mig själv. Däremot kommer jag heller aldrig rista min nykterhet i sten. Det skulle bara ge mig motsatt effekt. – Nej här är det en dag i taget som gäller.

Med detta sagt, hur är din relation till alkoholen?

Ta hand om dig själv. – Ge dig själv möjlighet till att få fortsätta blomma.

Få inte din hjärna att vissna utan ge dig själv möjligheten att få fortsätta blomma.

Ta hand om dig genom att prata om hur du mår, både med dig själv och andra. Våga ta hjälp om det blir för tungt att hålla huvudet uppe, ibland kan man behöva stöd i vardagen för att hitta balans igen och orka fortsätta.

Se till att få i dig tillräckligt med näring och ät en god och välbalanserad kost med regelbundna tider. Drick mycket vatten och ta gärna något mellanmål.

Ge dig själv andrum, tid för återhämtning och kärlek. Beröm dig själv och sätt upp tydliga gränser om dagarna och ta dig tid att ta dig ut om dagarna för att ge din kropp ny energi. Både den och din hjärna behöver nytt syre flera gånger om dagen för att orka fortsätta blomma och för att hjärnan ska ha möjlighet att utveckla nya knoppar.

Ta därför hand om dig själv på samma sätt som du tar hand om en blomma för att den inte ska vissna.

Du är en blomma som behöver både kärlek, näring och vätska för att du ska kunna fortsätta blomma och producera nya knoppar, som i sin tur ger dig din morgondag.

Josefin Nilsson. – Älska mig för den jag är.

För att se dokumentären klicka på bilden ovan.

Jag har svårt att beskriva känslorna när jag såg dokumentären om Sveriges fantastiska sångerska Josefin Nilsson. Det var en stor blandning av gråt, uppgivenhet, irritation och en hel del provokation redan minuter in i programmet.

Tänk allt hon behövt gå igenom, där ännu en gång mäns våld och felagerande bär skuld och där samhället inte backade upp henne.

Tyvärr hann hon inte själv, även om hon så gärna ville, bryta tystnaden och dela med sig av sin hemska trauman där skådespelaren Örjan Ramberg var (fortfarande är) en stor del av alla otäckheter och hemskheter hon fått utstå. Både fysiskt och psykiskt.

Livet hann tas ifrån henne.

Men nu är berättelsen ute och hon backas upp av systern Marie och andra personer som hon betytt mycket för henne under hennes levande år.

Detta är verkligen en sevärd dokumentär som alla bör ta sig tid att se.

Symtom på psykisk ohälsa som är lätta att missa.

Psykisk ohälsa fortsätter göra skada på människor. Till skillnad från en somatisk skada så är det ”inte bara” att sätta ett plåster på såret. När det kommer till sår som psykiska, krävs djupare behandling och anamnes. Det krävs professionell hjälp med stöd från anhöriga. 

När det kommer till psykisk ohälsa är det inte helt ovanligt att symtom är svåra att tyda. Dels för att människan fortfarande känner skam över att må psykisk dåligt och håller en fasad uppe, men även av anledning att psykisk ohälsa fortfarande inte framhävs tillräckligt. Något som leder till okunskap bland befolkning.

Resultatet av dessa faktorer blir att både drabbad och närstående blir lidande. Den drabbade lider i tystnad medans närstående inte riktigt har kunskapen om vilka symtom man bör kolla efter. För att få vetskap om deras människa mår psykisk dåligt eller inte. En ond spiral.

Symtom på psykisk ohälsa är många. Det varierar dock mycket också från person till person och vilken sjukdom det rör sig om. Men här nedan listas tio generella och vanliga symtom som man som utomstående kan ha ett extra öga på.

  • Avvikelse. Personen avviker från sitt vanliga jag och hör eller ser saker som ingen annan gör.
  • Förändrad personlighet. Du upplever att någon verkar vara mer ledsen, orolig, stressig eller förvirrad jämfört med tidigare.
  • Trötthet. Du observerar att sömnen ökar om dagarna eller att den försämrats om nätterna och att personen har svårare att komma till ro vid läggdags.
  • Bort prioriteringar. Saker som tidigare var en stor del av personens liv är inte längre lika högt prioriterat.
  • Avskärmning. Det sociala avtar. Personen är inte längre lika intresserad av att träffa vänner eller familj och frånvaron från arbetet eller studier ökar.
  • Aptit. Personen äter sämre eller äter helst inte alls. Även om det så skulle vara favoriträtten.
  • Hygien. Du lägger märke till att personen inte längre tar hand om sig. Dusch, tandborstning och rena kläder existerar inte riktigt längre.
  • Hemmet. I samband med att hygienen avtar så är det inte helt ovanligt att hemmet börjar fallera.
  • Alkohol. Intaget av alkohol har ökat. Ett glas har blivit okontrollerade mängder och du upplever att personen luktar alkohol om dagarna.
  • Livslust. Mer prat och tankar kring döden jämfört med tidigare.

En annan faktor som kan påverka, som man kan ha i åtanke är att det inte är helt ovanligt att psykiska besvär uppkommer efter en tung livsförändring. T.ex. en separation, ett dödsfall, en tuff period på arbetet, arbetslöshet eller ekonomisk kris.

Men oavsett, så är det bästa att man som utomstående frågar. Hellre en gång för mycket än inte alls. Gå på din magkänsla. Du kan inte bry dig för mycket om någon annan.

Stäng meny