Dela detta inlägg:

Tips. Effektivt sätt att hantera ångest, negativitet eller jobbiga situationer.

Har du svårt att hantera och sätta ord på din ångest? Drabbas du av negativitet och inte vet hur du ska ta dig ur den? Eller har du bara svårt att hantera andra jobbiga situationer? Här kommer ett bra och effektivt tips till dig.

1. Reflektera. Vad är det för känsla som dykt upp och finns det någon specifik orsak?

2. Notera. När du fått fram svar. Skriv ner det som ett underlag.

3. Agera. Ifrågasätt dina känslor och var nyfiken.

4. Informera. Gör dig själv medveten om att det är bra att känna och det finns till för att hela tiden hålla människan motiverad.

5. Återblick. Försök gå tillbaka och se om du kan hitta när du senast kände likadant och om du kan se likheter som du kan dra nytta av?

Vill du ha mer tips, råd, stöd, kunskap och läsning? Eller är nyfiken på mig och mitt arbete? Följ mig på Instagram. @konstenattvaramanniska.se

Kommentera

Stäng meny